Smettere di fumare: guida e consigli medici

Swiss Medical Network - Rete S.Anna

Smettere di fumare a Basilea: Come passare con successo a una vita senza fumo Molte persone trovano difficile smettere di fumare, ma con il giusto supporto, una vita senza fumo è a portata di mano. Michèle Jenne, esperta di disassuefazione dal fumo presso la Clinica del dolore di Basilea, condivide strategie pratiche per smettere di fumare con successo. Vantaggi per la salute dopo aver smesso di fumare Gli effetti positivi si manifestano rapidamente: Dopo 20 minuti: "La pressione sanguigna e la frequenza del polso diminuiscono". Dopo 12 ore: Il monossido di carbonio nel sangue raggiunge livelli normali. Dopo 2-3 mesi: Migliorano la circolazione sanguigna e la funzione polmonare. Dopo 1-9 mesi: Tosse e mancanza di respiro diminuiscono. Dopo 1 anno: Il rischio di malattie coronariche si dimezza. Dopo 5 anni: Il rischio di cancro alla bocca, gola ed esofago si riduce della metà. Dopo 10 anni: Il rischio di cancro polmonare si dimezza. Dopo 15 anni: Il rischio di malattie coronariche uguaglia quello dei non fumatori. Metodi offerti a Basilea "Consulenza individuale per un supporto personalizzato" che include analisi comportamentale, informazioni sulla dipendenza da nicotina, rafforzamento della motivazione e prevenzione delle ricadute. Gestione delle ricadute e sintomi di astinenza È essenziale educare i pazienti sulla natura delle voglie. Sviluppare strategie alternative praticate prima della cessazione facilita il superamento dei sintomi critici. Consigli per situazioni di stress Identificare il bisogno effettivo durante lo stress (calmarsi, cercare conforto) e pianificare "alternative e strategie personalizzate" consente affrontare situazioni difficili senza sigarette. Supporto a Basilea Contatti Michèle Jenne: Email: info@schmerzklinik.ch - Telefono: +41 61 295 89 89 Fonte: Swiss Medical Network — Partner editoriale Epinexa